Litsela tse 5 tsa Motlakase oa Motlakase oa Motlakase o Ntlafatsa Lijo tsa Hao

Ho pheha lijo tse phetseng hantle ha ho hlokahale hore u ikutloe eka ke mosebetsi o boima. Motlakase Air Fryer Ntle le Oli e etsa hore ho be bonolo ho natefeloa ke lijo tseo u li ratang haholo ha o ntse o fokotsa mafura a sa pheleng hantle. Liphuputso li senola hore ho halika moeeng ho ka theola maemo a acrylamide ka 90%, ho etsa hore lijo tsa hau li bolokehe hape li be le phepo e nepahetseng. Ka theknoloji ea eona e tsoetseng pele, senaSehaitsi sa Moea sa Oli sa Bophelo bo Botle ba Mahalae fokotsa mafura ka karolo e le 'ngoe ho tse tharo ha u ntse u fana ka sebopeho sa crispy seo u se labalabelang. Hore na u ntse u lokisa li-fries tsa khauta kapa khoho e nang le lero, theMotlakase Air Fryer Oven Air Fryere fetola kichine ea hau sebaka sa ho ja hantle, ho phela hantle. Ho feta moo, ka likarolo tse kang aSetofo sa Air Fryer Ka Basket ea Nonstick, ho hloekisa ho potlakile ebile ha ho matsapa!

E Fokotsa Mafura a Senyang

E pheha ka oli e nyane ho isa ho e se nang letho

Mekhoa e tloaelehileng ea ho halika e atisa ho itšetleha ka oli e ngata ho finyella setlolo seo sa crispy, khauta. Ka bomalimabe, sena se eketsa mafura le lik'halori tse sa hlokahaleng lijong tsa hau. Electric Air Fryer Without Oil e fetola papali ka ho sebelisa theknoloji e tsoetseng pele ea ho tsamaisa moea ho pheha lijo tse se nang oli. Ho e-na le ho qoelisa lijo ka har'a oli, e sebelisa moea o chesang ho etsa bokantle bo tšoanang ba crispy boo u bo ratang.

Ka mohlala, sehlopha sa li-fries tsa Fora tse phehiloeng ka fryer ea moea li ka ba le mafura a ka tlase ho 75% ha li bapisoa le tse halikiloeng ka botebo. Sena se etsa hore ho be bonolo ho natefeloa ke lijo tseo u li ratang tsa boiketlo ntle le ho ikutloa u le molato. Ho sa tsotellehe hore na ke mapheo a khōhō, li-onion rings, kapa esita le meroho, Electric Air Fryer Without Oil e fana ka liphello tse monate ha u ntse u boloka lijo tsa hau li phetse hantle.

Keletso:Leka ho hlatsoa lijo tsa hau habobebe ka oli ea mohloaare kapa u li nokele pele u li halika. Sena se ntlafatsa tatso ntle le ho eketsa mafura a feteletseng.

E Fokotsa Mafura a Trans le Mafura a Koahetseng

Mafura a trans le mafura a mangata a atisa ho fumanoa lijong tse halikiloeng le tse entsoeng. Mafura ana a se nang bophelo bo botle a ka eketsa maemo a k'holeseterole 'me a phahamisa kotsi ea lefu la pelo. Ka ho felisa tlhokahalo ea ho halika ho tebileng, Motlakase oa Motlakase oa Motlakase Ntle le Oli o thusa ho fokotsa ho ja mafura ana a kotsi.

Ha u pheha ka fryer ea moea, u qoba liphetoho tsa lik'hemik'hale tse hlahang ha oli e futhumetse ho fihlela mocheso o phahameng nakong ea ho halika ho tebileng. Sena se bolela hore lijo tsa hau li boloka tatso ea tsona ea tlhaho le limatlafatsi ntle le likotsi tse ling. Bakeng sa ba latelang lijo tse nang le bophelo bo botle ba pelo, sesebelisoa sena se fetola papali. E u lumella ho lokisetsa lijo tse khotsofatsang le tse molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau ka kakaretso.

Na u ne u tseba?Ho hadika moeeng ho ka fokotsa sebopeho sa metsoako e kotsi joalo ka acrylamide, eo hangata e fumanoang lijong tse halikiloeng ka botebo.

E boloka Limatlafatsi Lijong

Ho pheha ha se feela tatso; e boetse e mabapi le ho boloka limatlafatsi tse lijong tsa hau li tiile. Electric Air Fryer Without Oil e ipabola ho sena ka ho sebelisa phepelo ea moea o chesang ho pheha lijo ka ho lekana ntle le mocheso o feteletseng kapa oli. Mokhoa ona o thusa ho boloka botle ba tlhaho ba metsoako ea hau, ho etsa hore ho loma ho hong le ho hong ho be le phepo e nepahetseng joalo ka ha ho monate.

E boloka livithamine le liminerale nakong ea ho pheha

Mekhoa e mengata ea ho pheha ea setso, joalo ka ho belisa kapa ho halika haholo, e ka tlosa limatlafatsi tsa bohlokoa lijong. Ka lehlakoreng le leng, li-fryer tsa moea li etselitsoe ho notlela likarolo tsena tsa bohlokoa.

• Li thusa ho boloka livithamine tse qhibilihang metsing, tse kang vithamine C, eo hangata e lahlehang nakong ea ho pheha mocheso o phahameng.
• Meroho e halikiloeng ka moea, mohlala, e boloka maemo a eona a vithamine B le C, ho netefatsa hore u fumana molemo o moholo lijong tsa hau.
• Ho feta moo, li-fryer tsa moea li ka boloka polyphenols, e leng metsoako ea limela e tsejoang ka thepa ea eona ea antioxidant.

Ka ho sebelisa fryer, ha u phehe lijo feela—ho joaloho boloka melemo ea eona ea bophelo bo botle. Ebang ke sehlopha sa broccoli e halikiloeng kapa li-fried potato tse monate, u ka natefeloa ke lijo tse matlafatsang 'mele oa hau ntle le ho senya tatso.

Malebela a Pro:Ho eketsa ho boloka limatlafatsi, qoba ho petetsane ka serotong sa fryer. Sena se lumella moea o chesang ho potoloha ka bolokolohi, ho pheha lijo ka ho lekana le ka katleho.

Qoba ho Pheha Ho Feta Ho Fetisisa Kapa Ho Chesa Lijo

Ho pheha ho feta tekano ho ka senya tatso le boleng ba phepo ea lijo tsa hau. Ka lehlohonolo, li-fryer tsa moea li na le likarolo tse thusang ho thibela sena. Litaolo tse nepahetseng tsa mocheso esita le kabo ea mocheso li netefatsa hore lijo tsa hau li phehiloe hantle ntle le ho cha.

• Lipatlisiso li totobatsa hore li-fried fryerboloka limatlafatsi hantleho feta mekhoa e tloaelehileng ka ho sebelisa phallo e laoloang ea moea o chesang.
• Mefuta e meng e kenyelletsa fensetere e bonahalang, e u lumellang hore u shebelle lijo tsa hau ha li ntse li pheha. Sena se fokotsa kotsi ea ho pheha ho feta tekano le ho boloka livithamine le liminerale tsa bohlokoa li ntse li tiile.
• Lisebelisoa tse nang le taolo ea dijithale li etsa hore ho be bonolo ho fetola litlhophiso, ho netefatsa hore lijo tsa hau li phetse hantle ebile lia monate.

Ka fryer ea moea, u ka bua hantle ho nahana ka ho pheha. Hore na o ntse o lokisa litlhapi tsa salmon kapa li-crispy zucchini chips, u tla fumana liphetho tse tsitsitseng nako le nako.

Na u ne u tseba?Ho pheha ho feta tekano ha ho ame feela tatso empa hape ho ka lebisa tahlehelong ea limatlafatsi. Li-fryer tsa moea li fokotsa kotsi ena, li e etsa khetho e bohlale bakeng sa baapehi ba tsotellang bophelo bo botle.

E tšehetsa Boima ba Boima

E thusa ho fokotsa likhalori tse tlase

Ho fetohela ho fryer ea moea ho ka etsa phapang e kholo tšebelisong ea lik'halori. Mekhoa e tloaelehileng ea ho halika hangata e hloka oli e ngata, e eketsang lik'hilojule tse sa hlokahaleng lijong. The Electric Air Fryer Without Oil e felisa tlhoko ena ka ho sebelisa moea o chesang ho pheha lijo, ho fokotsa ho kenngoa ha lik'halori ho fihla ho 80% ha ho bapisoa le ho halika ho tebileng. Sena se nolofalletsa batho ho natefeloa ke lijo tse halikiloeng tseo ba li ratang ntle le molato.

Ka mohlala, poleiti ea mapheo a khōhō e halikiloeng ka botebo e ka ba le lik’hilojule tse eketsehileng tse makholo tse tsoang oli feela. Ho halika moea mapheo a tšoanang ho theola palo ea likhalori haholo ha ho ntse ho fana ka monko o monate le tatso eo batho ba e ratang.

Papiso e potlakileng ke ena:

Ka ho fokotsa ho ja mafura le lik'halori, li-fryer tsa moea li tšehetsa taolo ea boima ba 'mele le ho thusa ho thibela mathata a bophelo bo amanang le botenya. Ba lumella batho ka bomong ho natefeloa ke lijo tse monate ha ba ntse ba lula ba le tseleng ka sepheo sa bona sa bophelo bo botle.

Keletso:Kopanya lijo tse halikiloeng moeeng le meroho e mecha kapa lijo-thollo bakeng sa poleiti e leka-lekaneng, e tlaase ea lik'halori.

E Etsa Hore ho ja Lijo Tse Molemo ho be Bonolo haholoanyane

Ho ja lijo tse phetseng hantle hangata ho nka nako, empa li-fryer tsa moea li nolofatsa mokhoa ona. Lisebelisoa tsena li pheha lijo ka potlako ho feta mekhoa ea setso, li etsa hore e be tse loketseng bophelo bo maphathaphathe. Ebang ke lijo tsa mantsiboea tse potlakileng tsa beke kapa lijo tsa beke, li-air fryer li boloka nako ntle le ho senya phepo e nepahetseng.

Li-fryer tsa moea li boetse li etsa hore ho be bonolo ho lokisa lijana tse fapaneng. Ho tloha ho crispy potato fries ho ea salmon e halikiloeng ka mokhoa o phethahetseng, li fana ka mefuta-futa e khothalletsang mekhoa e metle ea ho pheha. Ho feta moo, moralo oa bona o bonolo oa basebelisi o bolela hore mang kapa mang a ka khona ho ja lijo tse nang le phepo ka boiteko bo fokolang.

Ka ho kopanya lebelo, bonolo, le melemo ea bophelo bo botle, li-fryer tsa moea li etsa hore ho be bonolo ho feta leha e le neng pele ho khomarela lijo tse nang le phepo.

Na u ne u tseba?Li-fryer li ka pheha lijo ka halofo ea nako ea ontong, e leng se etsang hore e be pholoso ea bophelo ho ba nang le kemiso e tletseng.

E Khothalletsa ho Pheha Lapeng

E Nolofatsa Litokisetso Tsa Lijo

Ho pheha lapeng hangata ho ikutloa eka ke mosebetsi o senyang nako, empa fryer ea moea ea motlakase e fetola seo. Eonae nolofatsa ho lokisa lijoka ho fokotsa mehato e hlokahalang ho etsa lijana tse monate. Ka boiteko bo fokolang, mang kapa mang a ka khona ho ja lijo tse phetseng hantle ka potlako.

• Lijo tse halikiloeng ka moea ha li hloke ho lokisoa hanyenyane—feela spritz kapa borashe tekanyo e nyenyane ea oli lijong pele li pheha.
• Litlhophiso tse ngata tsa ho pheha li etsa hore ho be bonolo ho halika, ho baka, ho halika kapa ho chesa ka sesebelisoa se le seng.
• Linako tsa ho pheha ka potlako ha li bapisoa le lionto tsa setso li boloka nako ea bohlokoa ka kichineng.

Bakeng sa malapa a phathahaneng kapa batho ka bomong, boiketlo bona ke phetoho-papali. Ho e-na le ho ja lipitsa le lipane tse ngata, ba ka itšetleha ka fryer ea moea ho sebetsana le ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho likhoho tse monate ho ea ho meroho e halikiloeng.

Malebela a Pro:Preheat fryer ea moea metsotso e seng mekae pele u eketsa lijo. Sena se tiisa ho pheha le ho potlakisa ts'ebetso le ho feta!

E Fokotsa ho Tšepa Lijo Tse Fetisitsoeng

Hangata lijo tse entsoeng ka letsoho li tlatsitsoe ka li-preservative, mafura a se nang bophelo bo botle le sodium e feteletseng. Ho pheha lapeng ka fryer ea moeae khothaletsa khetho e nepahetsengka ho etsa hore ho be bonolo ho lokisa metsoako e mecha, e felletseng.

Sebakeng sa ho fumana li-nuggets tse hatselitsoeng kapa lijo tse seng li phuthetsoe, basebelisi ba ka iketsetsa liphetolelo tsa bona ka boiteko bo fokolang. Ka mohlala, li-fries tsa litapole tse entsoeng hae kapa li-fillet tsa tlhapi tse entsoeng ka bohobe li ka hasoa moeeng ho fihlela li phethahetse ntle le tlhoko ea ho halika ho tebileng. Sena ha se fokotse feela li-additives tse se nang bophelo bo botle empa hape se lumella taolo e ntle holim'a boholo ba likarolo le litlolo.

Na u ne u tseba?Ho lokisetsa lijo lapeng ho ka fokotsa ho noa sodium ka 77%, ho latela lithuto tsa bophelo bo botle.

Ka ho etsa hore ho phehelloa lapeng ka potlako le ho fumaneha haholoanyane, li-fryers tsa moea li susumetsa mekhoa e metle ea ho ja le ho fokotsa moleko oa ho itšetleha ka lijo tse lokiselitsoeng habonolo.

E fana ka Litlhoko tse sa tšoaneng tsa Lijo

E loketse bakeng sa Lijo tsa Mafura a Tlase

Bakeng sa ba latelang lijo tse nang le mafura a fokolang, Motlakase oa Motlakase O se Nang Oli ke molekane ea phethahetseng oa kichineng. Hangata mekhoa e tloaelehileng ea ho halika e hloka oli e ngata, e ka eketsang mafura le lik'hilojule tse sa hlokahaleng lijong. Ka lehlakoreng le leng, li-fryer tsa moea li sebelisa moea o chesang ho pheha lijo, li fokotsa mafura ka 70% ha li bapisoa le ho halika ho tebileng. Sena se nolofalletsa batho ho natefeloa ke lijana tse crispy, tse monate ntle le ho sekisetsa lipheo tsa bona tsa bophelo bo botle.

Ho eketseha ha botenya le mafu a amanang le mokhoa oa bophelo ho entse hore ba bangata ba batlemefuta e meng ea ho pheha e phetseng hantle. Li-fryer tsa moea li khotsofatsa tlhoko ena ka ho fana ka mokhoa oa ho pheha lijo ka oli e nyane kapa e se nang oli. Ebang ke khoho e halikiloeng ka moea, meroho e halikiloeng, kapa lintho tse halikiloeng, sesebelisoa sena se thusa ho phela bophelo bo sa jeseng litheohelang ha se fana ka litholoana tse monate.

Taba e monate:Tlhokomeliso e eketsehileng ea mekhoa e metle ea ho ja e entse hore li-fryer e be khetho e tsebahalang bakeng sa bareki ba amehileng ka bophelo bo botle.

Li-Recipes tsa mahala tsa Vegan, Keto, le Gluten

Li-fryer tsa moea li na le mefuta e mengata haholo, li etsa hore li tšoanele litlhoko tse fapaneng tsa lijo. Ebang u vegan, keto, kapa ha u na gluten, sesebelisoa sena se ka sebetsana le tsona kaofela. Bokhoni ba eona ba ts'ebetso e mengata bo lumella basebelisi ho baka, ho halika, esita le ho senya metsi, ho bula menyetla e sa feleng ea ho pheha ka boqapi.

• Li-Vegans li ka thabela tofu e crispy, lierekisi tse halikiloeng, kapa meroho e halikiloeng ka moea.
• Balateli ba Keto ba ka lokisa lijo tse bobebe tse tlase tsa carb joalo ka lichifi tsa zucchini kapa asparagus e phuthetsoeng ka bacon.
• Batho ba se nang gluten ba ka shapa li-fries tse entsoeng ka mahahapa kapa likhoho tse se nang gluten.

Libuka tsa ho pheha le mecha ea litaba ea sechaba li tletse litlolo tsa fryer tse etselitsoeng lijo tsena, li etsa hore ho be bonolo ho feta leha e le neng pele ho fumana khothatso. Hape, nako e khuts'oane ea ho pheha le bohlasoa bo fokolang bo bolela nako e ngata ea ho natefeloa ke lijo tsa hau le nako e nyane ea ho hloekisa.

Malebela a Pro:Leka ka litlhophiso tse fapaneng ho fryer ea hau ho fumana litlolo tse ncha tse lumellanang le litlhoko tsa hau tsa lijo.

Electric Air Fryer Without Oil e fetola ho pheha hore e be phihlelo e phetseng hantle. E fokotsa mafura le lik'halori, e thusa ho laola boima ba 'mele,' me e fokotsa metsoako e kotsi joaloka acrylamide. Ho feto-fetoha ha eona ho etsa hore e loketse mefuta e fapaneng ea lijo. Mechanical Air Fryer 8L, e nang le bokhoni bo boholo le moralo o bonolo oa basebelisi, e loketse mang kapa mang ea batlang bophelo bo botle.

Keletso:Qala leeto la hau la ho ja lijo tse betere ka fryer e nolofatsang ho pheha le ho ntlafatsa phepo e nepahetseng.

LBH

Sehahi sa moea se pheha lijo joang ntle le oli?

Li-fryer li sebelisa moea o chesang ho tsamaisa lijo tse hlabosang. Fene e matla e aba mocheso ka mokhoa o ts'oanang, ho etsa sebopeho se halikiloeng ntle le ho hloka oli.

Keletso:Tlosa lijo hanyenyane ka linoko kapa oli ea mohloaare bakeng sa tatso e eketsehileng.

A na nka pheha lijo tse hatselitsoeng ka sehatsetsing?

E, li-fryer tsa moea lia sebetsalijo tse hatselitsoenghantle. Ba pheha lintho tse kang tse halikiloeng, litoeba, kapa meroho kapele le ka ho lekana ntle le ho qhibiliha.

Na u ne u tseba?Li-fryer tsa moea li fokotsa nako ea ho pheha lijo tse hatselitsoeng ka 50%.

Na ho bonolo ho hloekisa Mechanical Air Fryer 8L?

Ruri! Seroto sa eona se se nang lithupa le likarolo tse ntšoang li etsa hore ho hloekisa ho be bonolo. Ho hlatsoa ka potlako kapa ho hlakola ke sohle seo u se hlokang.

Malebela a Pro:Sebelisa metsi a futhumetseng le sesepa se bonolo ho fumana litholoana tse ntle.