Mokhoa oa ho etsa liapole tsa Air Fryer Ntle le Tsoekere e Ekelitsoeng

Sehailiapole ntle le tsoekere e eketsehilengfana ka boitelo bo se nang molato bo tletseng tatso le limatlafatsi.Seneke sena se phetseng hantle ha se monate feela empa hape ke khetho e bohlale bakeng sa ba lakatsang pheko e monate ntle le tsoekere e eketsehileng.Ts'ebetso e bonolo ebile e potlakile, e etsa hore e be khetho e nepahetseng bakeng sa matsatsi a maphathaphathe kapa mantsiboea a monate.Amohela molemo oaliapole tsa fryer ha li na tsoekerebakeng sa boiphihlelo bo monate ba ho ja lijo tseo tatso ea hau le 'mele oa hau li tla u leboha ka tsona.

Melemo ea liapole tsa Air Fryer

Melemo ea Bophelo bo Botle

Liapole ke mohloli o matla oa phepo, o fana ka mefuta e mengata ea livithamini le liminerale tse tlatsetsang ho phela hantle ka kakaretso.Boleng ba Phepoke ntlha e ka sehloohong ea liapole tsa fryer air, haholo-holo ha li lokiselitsoe ntle le tsoekere e eketsehileng.Boithuto bo bontšitse hore ho kenyelletsa litholoana tse felletseng joalo ka liapole lijong tsa hau ho ka ba le melemo e mengata ea bophelo bo botle.Mohlala, thuto ea 2019 mabapi le phello ea ho ja liapole tse peli tse tala ka letsatsimaemo a k'holeseterolee senotse hore tloaelo ena e bonolo e lebisitse ho theola k'holeseterole har'a batho ba phetseng hantle.Bopaki bona bo totobatsa phello e ntle eo ho ja liapole kamehla ho ka bang le eona bophelong ba motho.

Ho feta moo, liapole tsa fryer li etsa hore e be ntle haholoSejo se tlaase sa Khalorikgetho.Ka ho tlohela tsoekere e ekelitsoeng ts'ebetsong ea ho itokisa, u ka thabela phekolo e se nang molato e khotsofatsang litakatso tsa hau tse monate ntle le lik'hilojule tse feteletseng.Karolo ena e khahla haholo-holo ho batho ba batlang ho boloka phepo e nepahetseng ha ba ntse ba ja lijo tse bobebe tse monate.Bonolo ba ho etsa liapole tsa sehatsetsi se nang le khalori e tlase li totobatsa boipiletso ba bona e le khetho e phetseng hantle ea lijo tse bobebe.

Bonolo

Bonolo ba ho lokisa liapole tsa fryer e eketsa botle ba tsona e le khetho ea ho ea ho seneke kapa lijo tse theolelang.Boitokiso bo Potlakilengke tšobotsi e hlalosang ea risepe ena, e hlokang nako le boiteko bo fokolang ho finyella liphello tse monate.Ho sa tsotellehe hore na u na le nako e khutšoanyane kapa u lakatsa lijo tse monate, boiketlo le lebelo la ho etsa liapole tsa fryer ntle le tsoekere e eketsehileng li li etsa khetho e nepahetseng.

Ho feta moo, theHo Hloekisa ho Bonoloe amanang le risepe ena e ntlafatsa boipiletso ba eona ho batho ba phathahaneng ba batlang lijo tse bobebe tse se nang mathata.Ka bohlasoa bo fokolang le mehato e tobileng e amehang mosebetsing oa ho lokisa, o ka natefeloa ke liapole tsa hau tsa fryer ntle le ho tšoenyeha ka ho hloekisoa ho hoholo kamora moo.Ntho ena e bonolo e etsa hore lijo tsena li hohele le ho feta bakeng sa ba nang le kemiso e phathahaneng.

Ho feto-fetoha ha maemo

Liapole tsa fryer li fana ka mefuta-futa e tsotehang kaha li ka natefeloa ka bobeli e leSeneke kapa Dessertho itšetlehile ka khetho ea hau.Ebang u mothating oa ho inkela mpa ea motšeare kapa lijo tse khotsofatsang ka mor'a lijo tsa mantsiboea, lintho tsena tse monate tse sa kenyelletsoeng tsoekere li fana ka linako tse fapaneng tsa ho ja lijo tse bobebe.Bokhoni ba ho feto-fetoha ka mokhoa o sa tsitsang lipakeng tsa li-snack le li-dessert li totobatsa ho ikamahanya le maemo ha liapole tsa fryer moeeng ho fihlela litakatso tse fapaneng.

Ho feta moo, ho fumaneha haLitlolo tse fapanenge u lumella ho etsa liteko ka mefuta e fapaneng ea tatso le motsoako oa linoko ha u lokisa liapole tsa fryer.Ho tloha ho litlolo tsa khale tse kenngoeng ka sinamone ho ea ho li-pairs tse makatsang joalo ka nutmeg kapa cardamom, ho na le sebaka se lekaneng sa boqapi ba ho hlophisa li-snacks tsa hau tsa liapole kapa lijo tse theolelang.Ho feto-fetoha ha maemo hona ho netefatsa hore sehlopha se seng le se seng sa liapole tsa fryer air se ka fana ka boiphihlelo bo ikhethang ba ho pheha bo lumellanang le likhetho tsa hau.

Mokhoa oa ho etsa liapole tsa Air Fryer

Metsoako e Hlokahalang

Liapole

Ho bopa monateliapole tsa fryer, qala ka ho khetha tholoana e phethahetseng.Khetha apole e nang le abotsoako bo bokgeleke, bo tiilengho etsa bonnete ba hore e tšoarella hantle nakong ea ho pheha.Leha liapole tsa Granny Smith e le khetho ea khale, u ka khetha le mefuta e monate joalo ka liapole tsa Honeycrisp, Gala, Fuji, kapa Empire.Ntho ea bohlokoa ke ho khetha apole e tlatsanang le tatso ea sinamone le 'mapa ka mokhoa ona o monate.

Linoko le Li-sweeteners

Ntlafatsa monate oa tlhaho oa liapole ka motsoako oa linoko tse nkhang hamonate le tse monate.Cinnamone nka sebaka se bohareng mofuteng ona, ho kenya litholoana ka lintlha tse mofuthu le tse monate.Ho feta moo, nahana ka ho eketsa touch ofsirapo ea mapleho phahamisa boemo ba tatso ho feta.Metsoako ena e bonolo empa e le monate e sebetsa ka kutloano ho etsa seneke se monate se khotsofatsang litakatso tsa hau ntle le tsoekere e ekelitsoeng.

Mehato ea ho Itokisa

Ho hlatsoa le ho Seha liapole

Pele o kenella ka har'a mokhoa oa ho lokisa, etsa bonnete ba hore o hlatsoa le ho omisa liapole hantle.Hang ha u hloekile, tsoela pele ho ea bohareng 'me u li tšele ka li-cubes tse 1-inch kapa li-wedges.Mohato ona ha o ntlafatse feela ponahalo ea sejana sa hau empa hape o tiisa hore o pheha hohle.Ka ho ipha nako ea ho lokisa liapole tsa hau ka mokhoa o nahanang, u beha sethala bakeng sa boiphihlelo bo monate ba ho pheha.

Ho Kopanya Metsoako

Ka sekotlolo, kopanya likotoana tsa apole tse sa tsoa khaoa ka oli ea kokonate e qhibilihisitsoeng, sinamone ea fatše le sirapo ea maple.Hlohlelletsa ka bonolo ho fihlela cube e 'ngoe le e 'ngoe ea apole kapa wedge e koahetsoe ka ho lekana ka motsoako ona o monate.Motsoako oa metsoako ena e etsa hore asymphony ea litloloseo se tla tantalize li-buds tsa hau ha li halikiloe moeeng ho fihlela phethehong.

Litaelo tsa ho pheha

Ho futhumatsa moea oa Fryer

Ho qala ts'ebetso ea ho pheha, preheat ea hausekgeo sa moyaho ea ho 375°F (190°C).Mohato ona oa pele o etsa bonnete ba hore oa hauliapole tsa fryeramohela mocheso o tsitsitseng ho tloha qalong ho isa qetellong, o bakang botle bo botlecaramelizedka mathōko le tse ka hare tse bonolo.

Nako ea ho pheha le mocheso

Hang ha o chesitsoe pele, fetisetsa likotoana tsa apole tse nkiloeng ka har'a basketeng ea fryer ea moea ka sekhahla se le seng.Pheha ka 375 ° F (190 ° C) bakeng sa metsotso e ka bang 10-12 kapa ho fihlela e le putsoa ka khauta le fereko e le bonolo.Hopola ho li sisinya kapa ho li phethola bohareng ba ho li pheha bakeng sa ho hlajoa ka mahlakoreng 'ohle.

Natefeloa ke tsena tse latiloengliapole tsa fryere le sejo se se nang molato kapa khetho ea lijo tse theolelang tse tletseng monate oa tlhaho le molemo o hahang!

Litlhahiso tsa ho sebeletsa

Joalo ka Seneke

Bakeng sa seneke se khotsofatsang, tsena li monateLiapole tsa Air Fryerfana ka boitelo bo se nang molato bo phatlohang ka monate oa tlhaho le molemo o hahang.Li thabele e le lijo tsa motšehare kapa thapama ho thibela litakatso tseo ntle le tsoekere e ekelitsoeng.Bokahare bo boreleli bo kantle le bo bonolo ba li-cubes tsena tsa liapole tse halikiloeng ka moea kapa li-wedges li etsa phapang e monate ea moetso o tla u siea u lakatsa ho feta.Ho loma ka 'ngoe ho na le tatso e monate, ka lebaka la motsoako o nkhang hamonate oa sinamone le sirapo ea 'mapa e kenyang karolo e' ngoe le e 'ngoe ka mofuthu le ho phutholoha.

Ha u sebeletsa tsenaLiapole tsa Air Fryere le seneke, nahana ka ho li kopanya le popi ea yoghurt ea Greek e monate kapa ho fafatsa ka crunchy.granolabakeng sa tatso e eketsehileng le tatso.Tanginess e monate ea yogurt e tlatsa liapole tse monate ka bokhabane, ha granola e eketsa crunch e khotsofatsang e phahamisang phihlelo ea ho ja lijo tse monate ka kakaretso.Ntle le moo, natefeloa ke liapole tsena ka botsona bakeng sa pheko e bonolo empa e monate e khotsofatsang leino la hau le monate ka tsela e phetseng hantle.

Joalo ka Dessert

Fetola ea hauLiapole tsa Air Fryere be khetho ea lijo tse hlabosang tse tla khahlisa tatso ea hau le baeti ka mokhoa o ts'oanang.Hore na o etsa mokete oa lijo tsa mantsiboea kapa o lakatsa feela ntho e monate ka mor'a lijo, lijo tsena tse sa eketsoang ka tsoekere ke khetho e phethahetseng bakeng sa ketsahalo efe kapa efe.Linou tse futhumetseng, tse nang le caramelized tsa sinamone li kopantsoe le tatso e monate ea sirapo ea 'mapa li etsa dessert e ke keng ea thijoa e utloang e le monate empa e lula e le bobebe ebile e na le phepo.

Ho phahamisa liapole tsena tse halikiloeng moeeng hore e be lijo tse monate, nahana ka ho li sebeletsa hammoho le ice cream ea linaoa tsa vanilla kapa sauce e nang le letsoai la caramel.Motsoako o pholileng oa ice cream o fapane ka mokhoa o motle le liapole tse futhumetseng, ha sauce e senyehileng ea caramel e eketsa lesela le eketsehileng la monate le ho rarahana ho sejana.Khabisa ka makhasi a macha a koena kapa ho fafatsa linate tse khaotsoeng bakeng sa boipiletso bo eketsehileng ba pono le sebopeho.

Malebela le Phapang

Mefuta e sa tšoaneng ea Apple

Ha u lokisetsaLiapole tsa Air Fryer, leka mefuta e fapaneng ea liapole ho fumana libopeho tse ikhethang tsa tatso le masela.Le hoja liapole tsa Granny Smith li tsejoa ka tartness ea tsona le mokhoa o tiileng, likhetho tse monate joaloka liapole tsa Honeycrisp, Gala, Fuji, kapa Empire li ka eketsa botebo le ho rarahana ho sejana sa hau.Mofuta o mong le o mong o tlisa litšoaneleho tsa ona ho risepe, e u lumellang hore u lokise boemo ba tatso ho latela seo u se ratang.

Nahana ka ho kopanya mefuta e mengata ea liapole bakeng sa amotsoako oa litloloho lomong ka 'ngoe.Motsoako oa liapole tse tart le tse monate li etsa tatso e matla e bolokang mahalapa a hao a khahliloe ke molomo o mong le o mong.Ho sa tsotellehe hore na u rata litlolo tse monate kapa tse monate, ho khetha motsoako o nepahetseng oa mefuta ea liapole ho ka ntlafatsa thabo ea hau ka kakaretso.Liapole tsa Air Fryerntle le tsoekere e ekelitsoeng.

Mefuta e meng ea Linoko

Le hoja sinamone e atisa ho sebelisoa e le linoko tse ka sehloohong hoLiapole tsa Air Fryer, u seke oa tšaba ho hlahloba likhetho tse ling tsa linoko ho etsa sejana sa hau ho ea pele.Leka ka nutmeg bakeng sa lintlha tse futhumetseng, tsa lefatše kapa cardamom bakeng sa lintlha tse monate tsa citrusy tse tlatsanang le tatso ea tlhaho ea litholoana.Linoko tsena li ka eketsa botebo le ho rarahana ho liapole tsa hau tse halikiloeng ka moea ha li ntse li u lumella ho etsa metsoako e ikhethang e lumellanang le likhetho tsa hau tsa tatso.

Bakeng sa ba natefeloang ke tatso e matla, nahana ka ho kenyelletsa ginger kapa allspice ka har'a motsoako oa linoko bakeng sa ho raha ho eketsehileng ho tla etsa hore tatso ea hau e be monate.Ho tenyetseha haLiapole tsa Air Fryere u lumella ho bapala ka mefuta e fapaneng ea linoko ho fihlela u fumana tekanyo e phethahetseng e lumellanang le mahalapa a hau.Amohela boqapi ba ho noa liapole tsa hau ho fetola sejo sena se bonolo hore e be se monatepapali ea lijoe tletse lintho tse makatsang tse makatsang!

Qetello

Joalo ka monko o futhumetseng, o kentsoeng sinamoneliapole tsa fryere tlala ka kichineng, boikutlo ba khotsofalo bo hlatsoa ba inehelang monateng ona.Leeto la ho tloha ho lakaletsa seneke se monate ho ea ho ho latsoa dessert e se nang molato e bile monate, ka lebaka la bonolo le melemo ea bophelo bo botle ea risepe ena.Ho longoa ho hong le ho hong ha li-cubes tsena tse bonolo tsa liapole kapa li-wedges ke bopaki ba thabo ea ho ja lijo tse hlabosang ntle le tsoekere e ekelitsoeng.

Paleng ea motho ea kenyang letsoho, ho hoheloa ha liapole tse besitsoeng bosiung bo batang ho ile ha tsosa mohopolo oa ho li fetola hore e be mosebetsi o tsoileng matsoho oa fryer.Pale ena e ama motho e mong le e mong ea batlang mokhoa o potlakileng le o bonolo oa ho natefeloa ke lijo tse hlabosang le tse monate.Ka ho amohela boqapi ka kichineng le ho hlahloba menyetla e mecha ea ho pheha, batho ba ka phahamisa boiphihlelo ba bona ba ho ja lijo tse bobebe ha ba ntse ba etelletsa boiketlo ba bona pele.

Ntho ea bohlokoa eo u ka e nkang papaling ena ea ho iphelisa ke hore ho ja bophelo bo botle ho ka ba bonolo ebile hoa khotsofatsa.Liapole tsa fryer tse se nang tsoekere e eketsehilengfana ka mohlala oa kamoo metsoako e bonolo le boitokiso bo fokolang bo ka hlahisang litholoana tse khahlang tse khotsofatsang litakatso le litakatso tse fapaneng.Ebang li natefeloa e le ho matlafatsa matla a mots'eare kapa ho ithabisa mantsiboeeng, litloaelo tsena tse fapa-fapaneng li fana ka mefuta e meng e se nang molato ho e-na le li-snacks tsa setso tse tsoekere.

Kahoo, ke hobane'ng ha u sa qale mokhoa oa hau oa ho iphelisa ka ho iphelisaliapole tsa fryer?Leka ka mefuta e fapaneng ea liapole, metsoako ea linoko, le mekhoa ea ho sebeletsa ho fumana mokhoa oa hau oa ho saena ho risepe ena e ratoang.Amohela mofuthu oa sinamone, monate oa sirapo ea 'mapole, le liapole tse halikiloeng ka moea bakeng sa seneke se matlafatsang 'mele le moea.Iketsetse boiphihlelo bo monate bo keteka tatso, bophelo bo botle le boqapi nako le nako!

Amohela molemo oaliapole tsa fryerntle le tsoekere e ekelitsoeng bakeng sa boitelo bo se nang molato bo phatlohang ka tatso le limatlafatsi.Bonolo le boiketlo ba risepe ena e etsa hore e be khetho e monate bakeng sa bohle.Leka mefuta e fapaneng ea liapole, metsoako ea linoko, le mefuta ea ho sebeletsa ho theha phetoho e ikhethang ea phepelo ena e ntle.Ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba ho ja lijo tse bobebe ka ho longoa ho hong le ho hong ha liapole tsena tse bonolo, tse kentsoeng sinamone.Phetla 'mele le moea oa hau ha u ntse u natefeloa ke ho ja lijo tse phetseng hantle ka tsela e monate le ea boqapi!