Na u se u loketse ho sibolla boselamose basekgeo sa moyaletsoele la khoho ho loma?Lintho tsena tse monate tse nyane li nkile lefatše la litlolo ka sefefo, li fana ka motsoako o phethahetseng oa boiketlo le tatso.Ak'u nahane u ja nama ea nama ea khōhō e nang le lero ntle le bothata ba nako e telele ea ho pheha.Botle bo ka har’a bonolo ba tsona;feela u li tšele ka har'a fryer, 'me voilà!Ka metsotso e seng mekae feela, u tla ba le sejana se feto-fetohang se ka natefeloang e le seneke, sejo se seholo kapa topping ea salate.Itokisetse ho phahamisa papali ea hau ea lijo ka lintho tsena tse ke keng tsa thijoasekgeo sa moyapopo!
Ho lokisa Khoho
Ho Khetha Khoho e Nepahetseng
Matsoele a likhoho ke naleli ea sejana sena, e fana ka motheo o mosesaane le o nang le protheine bakeng sa popo ea hau e monate.Khetha bakeng samatsoele a likhoho a se nang masapo, a se nang letlaloho etsa bonnete ba sephetho se bonolo le se lero.Meroho ena ea nama e pheha ka potlako le ka ho lekana ka har'a fryer, e leng se etsang hore e be sebaka se loketseng bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa beke kapa tsa metsotso ea ho qetela.Ka ho khetha matsoele a likhoho tsa boleng bo holimo, u theha sethala sa ho ja lijo tse monate.
Ho khaola ka likotoana tse lekanang le Bite
Ho fetola matsoele a likhoho tsa hau hore e be tse monate, tšoara thipa e bohale 'me u li khaole likotoana tse lekanang le ho loma.Mohato ona ha o netefatse ho pheha feela empa o boetse o ntlafatsa sebopeho sa sejana sa hau.Ikemisetse ho lekana ka boholo ho netefatsa hore sengoathoana se seng le se seng se phehiloe ka botlalo.Hore na o khetha likotoana tse nyane kapa likotoana tse kholoanyane, etsa hore boholo bo lumellane le khetho ea hau.
Likhetho tsa Seasoning
Phahamisa boemo ba tatso ea matsoele a khoho ea hau ka mefuta e fapaneng ea likhetho.Qala ka li-seasoning tsa motheo tse kang letsoai le pepere ho ntlafatsa tatso ea tlhaho ea khoho.Bakeng sa tatso e monate, leka ka metsoako e ikhethang e kang pepere ea lemone, botoro ea garlic kapa chisi ea parmesan.Li-seasoning tsena li eketsa botebo le ho rarahana sejana sa hau, li fetola ho loma ha likhoho hore e be monate o monate.
MarinatingMalebela
Marinating ke ntho e fetolang papali ha ho tluoa tabeng ea ho kenya matsoele a khoho ea hau ka litlolo tse monate.Hase feela hore marinating e etsa hore nama e be bonolo, empa e boetse e lumella li-seasonings hore li kenelle ka botebo bakeng sa tšusumetso e kholo ea tatso.Nahana ka ho marinate khoho ea hau esale pele ho boloka nako nakong ea ho lokisa lijo.Ka litlolo tse potlakileng tsa marinade tseo u nang le tsona, u ka khona ho ntlafatsa tatso ea sejana sa hau ntle le boiteko bo matla.
Melemo ea ho Marinating
Marinating e fana ka ho fetang feela ho ntlafatsa tatso;e boetse e tlatsetsa ho boloka mongobo nameng.Ha marinade e kenella ka har'a khoho, e thusa ho thibela ho omella le ho eketsa succulence ho loma ka 'ngoe.Ho feta moo, ho marinating ho ka etsa hore nama e be thata haholo, e etsa bonnete ba hore likhetho tse theko e tlase li fetoha lero le monate.
Li-recipe tsa Marinade tse potlakileng
Bakeng sa marinade e bonolo empa e monate, kopanya oli ea mohloaare, konofolo e halikiloeng, lero la lemone le litlama tseo u li khethileng ka sekotlolo.Apesa sefuba sa khoho ea khoho ka ho lekana ka motsoako ona 'me u ba lumelle hore ba tsamaee bonyane metsotso e 30 pele ba pheha.Ntle le moo, leka marinade e bululetsoeng ke teriyaki e sebelisang soy sauce, mahe a linotsi, ginger le oli ea sesame bakeng sa ho sotha ha Asia sejana sena sa khale.
Ka ho latela mehato ena bakeng sa ho loma letsoele la khoho ea fryer ho tloha ho khetha metsoako ea boleng ho ea ho liteko tsa li-seasoning tse fapaneng le marinades - u tseleng ea ho etsa lijo tse hlabosang tse tla natefisa tatso ea hau!
Ho pheha Khoho
Ho theha Sehatsetsi sa Moea
Ha u lokisetsa ho pheha haoho loma letsoele la khōhō ea khōhō ea moea, ho bohlokoa ho theha sehatsetsi sa hau hantle.Qala ka ho futhumatsa fryer pele ho moea ho netefatsa hore e fihla mocheso o nepahetseng bakeng sa ho pheha.Mohato ona o thusa ho theha tikoloho ea ho pheha e tsitsitseng e netefatsang hore likhoho tsa hau li phehiloe hantle.Hang ha fryer ea moea e chesoa pele, ke nako ea ho hlophisa likotoana tsa khoho ea marinated ka hare.Ela hloko sebaka sa sebaka ho lumella moea o nepahetseng ho potoloha sekotoana se seng le se seng sa boholo ba ho loma, se khothaletsa ho pheha le bokantle bo boreleli.
Nako ea ho pheha le mocheso
Ho fumana nako e nepahetseng ea ho pheha le mocheso ho bohlokoa bakeng sa ho etsa hore molomo o be monatesekgeo sa moyaho loma sefuba sa khoho.Beha sehatsetsi sa hau ho mocheso oa 400 ° F ho netefatsa hore khoho e pheha ka ho lekana 'me e hlahisa lekhapetla le bosootho ba khauta.Nako e khothaletsoang ea ho pheha hangata e tloha ho metsotso e 10-12, ho latela boholo ba likhoho tsa hau.Ela hloko khoho ea hau ha e ntse e pheha, u fetola nako kamoo ho hlokahalang ho finyella tekano e phethahetseng ea bonolo le crispiness.
Ho hlahloba Boikemisetso
Ho tiisa hore haosekgeo sa moyamatsoele a likhoho a phehiloe ka mokhoa o phethahetseng, sebelisa lintlha tse bonoang le thermometer ea nama bakeng sa ho nepahala.Litlhahiso tse bonahalang li kenyelletsa 'mala oa khauta-sootho bokantle ba khoho le lero le hlakileng ha le hlajoa ka fereko.Leha ho le joalo, bakeng sa netefatso e nepahetseng ea ho fana, sebelisa thermometer ea ho bala hang-hang e kentsoeng karolong e teteaneng ea likotoana tse 'maloa.Netefatsa hore mocheso oa ka hare o fihla bonyane165°F (74°C)bakeng sa tshebediso e bolokehileng.
Ka ho latela mehato ena ea ho theha sehatsetsi sa hau sa moea, ho fumana nako e nepahetseng ea ho pheha le mocheso, le ho hlahloba ho fana ka ho sebelisa litšoantšo le thermometer ea nama, u tla tseba ho etsa lintho tse ke keng tsa thijoa.sekgeo sa moyaletsoele la khoho le loma nako le nako!
Litlhahiso tsa ho sebeletsa
Joalo ka Sejo se Seholo
Ha u lokisetsaho loma letsoele la khōhō ea khōhō ea moeae le sejana se seholo, nahana ka ho li kopanya le mahlakoreng a sa tšoaneng ho theha phihlelo ea lijo tse lekaneng.Khetha lijana tsa khale tse kang meroho e halikiloeng, litapole tse khotliloeng, kapa salate e ncha ea jareteng ho tlatsa tatso ea khoho.Ho feto-fetoha ha mefuta ena ea likhoho ho u lumella hore u leke ka mefuta e fapaneng ea mahlakoreng, ho iphelisa ho litakatso tsa hau le tsebo ea ho iphelisa.
Bakeng sa ho eketsa tatso e eketsehileng, sebeletsa ea hauho loma letsoele la khōhō ea khōhō ea moeaka khetho ea li-dips tse lakatsehang.Khetha ho tsoa likhethong tse kang tangy barbecue sauce, moaparo o monate oa ranch, kapa mosetareta oa mahe a linotsi bakeng sa ho qoelisoa hantle.Li-sauces tsena ha li ntlafatse tatso ea khoho feela empa li boetse li fana ka phihlelo ea lijo tse monate le tse kopanetsoeng bakeng sa bana le batho ba baholo ka ho tšoanang.
Ka Salads
Ho kenyelletsaho loma letsoele la khōhō ea khōhō ea moeaka salate ke tsela e tsotehang ea ho phahamisa meroho ea hau kaboleng bo botle ba protheine.Eketsa makumane ana a khoho a monate ho salate e tala e tletseng lettuce e pholileng, tamati e nang le lero le likomkomere tse hlabang bakeng sa lijo tse khotsofatsang.Motsoako oa khoho e bonolo le meroho e mecha e etsa hore ho be le tekano e lumellanang ea litlolo le litatso tse tla siea tatso ea hau e lakatse ho feta.
Bakeng sa khetho e monate, nahana ka ho kenyelletsaho loma letsoele la khōhō ea khōhō ea moeaho etsa li-salads tsa pasta bakeng sa ho sotha hamonate litlolo tsa setso.Kopanya pasta e phehiloeng le li-veggies tse mebala-bala, feta cheese, le lifate tsa mohloaare tse marinated pele u eketsa ho longoa ha likhoho.Kopanya ntho e 'ngoe le e 'ngoe hammoho le vinaigrette eo u e ratang haholo kapa moaparo o monate bakeng sa salate ea pasta e nosetsang molomo e loketseng lipikiniki, li-potlucks, kapa lijo tsa mantsiboea tsa beke le beke.
Joalo ka Seneke
Ha tlala e otla pakeng tsa lijo, finyellaho loma letsoele la khōhō ea khōhō ea moeae le khetho e khotsofatsang ea lijo tse bobebe tse monate le tse matlafatsang.Lokisetsa liphetolelo tse loketseng bana ka ho fana ka likarolo tse lekanang le ho loma hammoho le li-sauces tse monate kapa li-spreads tse monate.Lijoana tsena tse nyane li nepahetse bakeng sa matsoho a manyane 'me li etsa hore nako ea lijo tse bobebe e be monate bakeng sa bana ba lilemo tsohle.
Bakeng sa ba batlang mefuta e meng ea li-snack tse phetseng hantle, nahana ka ho sebeletsaho loma letsoele la khōhō ea khōhō ea moeaka lithupa tse foreshe tsa meroho kapa likotlolo tsa lijo-thollo bakeng sa fiber le limatlafatsi tse eketsehileng.Mokhoa ona oa ho ja lijo tse se nang molato o fana ka matla a protheine ha o ntse o thibela tlala pakeng tsa lijo.Ebang li natefeloa ka botsona kapa li kopantsoe le metsoako e tlatselletsang, ho loma likhoho tsena tse feto-fetohang li tla khotsofatsa litakatso tsa hau ka tsela e molemo.
Ho boloka le ho futhumatsa hape
Mekhoa e Loketseng ea ho Boloka
Ha ho tluoa tabengho loma letsoele la khōhō ea khōhō ea moea, mekhoa e nepahetseng ea ho boloka e bohlokoa ho boloka bocha le tatso ea tsona bakeng sa monate oa nako e tlang.Ho sa tsotellehe hore na u na le lijo tse setseng kapa u batla ho lokisetsa betch esale pele, ho tseba ho boloka khoho ea hau e phehiloeng hantle ke senotlolo sa ho boloka boleng ba eona.
Sehatsetsi
Refrigeration ke mokhoa o bonolo le o sebetsang oa ho boloka hausekgeo sa moyaletsoele la khoho le loma nako e kgutshwane.Ka mor'a ho lumella khoho e phehiloeng hore e pholile ka ho feletseng, e fetisetse ka har'a setsi se se nang moea kapa mokotla o ka koaloang.Netefatsa hore setshelo se tiisitsoe ka thata ho thibela ho pepeseha ha moea, ho ka lebisang tahlehelong ea mongobo le ho senyeha ho ka bang teng.Beha setshelo ka sehatsetsing 'me u je khoho nakong ea matsatsi a 3-4 bakeng sa tatso e nepahetseng le sebopeho.
Ho tonya
Haeba u batla ho eketsa bophelo ba sethala sa hausekgeo sa moyakhoho ea sefuba e loma, leqhoa ke khetho e tsotehang.Khoho e phehiloeng e hatselitsoeng e u fa monyetla oa ho e thabela hamorao ntle le ho senya boleng ba eona.Ho hatsetsa khoho ea hau, hlophisa likotoana tse pholileng ka sekhahla se le seng holim'a pampiri ea ho baka e nang le pampiri e entsoeng ka letlalo.Hang ha e le leqhoa, fetisetsa khoho ka mokotleng o sireletsehileng oa sehatsetsing kapa setshelo, u tlose moea o mongata kamoo ho ka khonehang pele u koala.Ha e bolokiloe hantle, ho loma matsoele a likhoho a leqhoa a leqhoa a ka nka likhoeli tse 2-3 ha a ntse a boloka monate oa bona.
Mekhoa ea ho futhumatsa hape
Ha e le nako ea ho thabela lijo tse setsengsekgeo sa moyaletsoele la khoho le loma, ho li futhumatsa hantle ho netefatsa hore li latsoa monate joalo ka ha li sa tsoa phehoa.Lekola mekhoa e fapaneng ea ho futhumatsa hape ho latela seo u se ratang le lisebelisoa tse teng tsa kichineng.
Ho sebelisa Air Fryer
Sejoa sa moea ha se ho pheha feela;hape ke sesebelisoa se setle sa ho futhumatsa lijo tse kangsekgeo sa moyaho loma sefuba sa khoho.Preheat fryer ea hau ea moea ho ea ho 350 ° F 'me u behe palo e lakatsehang ea khoho e hatselitsoeng kapa e leqhoa ka har'a basketeng ka lera le le leng.Chesa khoho ka metsotso e ka bang 5-7 ho fihlela e futhumala, ho etsa bonnete ba hore u e sisinya kapa u e phethola halofo ea ho futhumatsa.Mokhoa oa sehatsetsi sa moea ha se feela ho futhumatsa khoho ea hau kapele empa hape e thusa ho boloka eonabokantle bo hlabang le bokahare bo lero, ho fana ka phihlelo e monate ea ho ja.
Litlhahiso tsa Microwave
Bakeng sa ba batlang tharollo e potlakileng ea ho futhumatsa, microwave e fana ka boiketlo ha ba futhumalasekgeo sa moyaho loma sefuba sa khoho.Beha karolo e lakatsehang ea khoho e hatselitsoeng kapa e qhibilihisitsoeng holim'a poleiti e sireletsehileng ea microwave 'me u e koahele ka thaole e mongobo ea pampiri kapa sekoahelo se sireletsehileng sa microwave.Chesa khoho ka matla a maholo bakeng sa metsotso e 1-2 haeba e le sehatsetsing kapa metsotso e 3-4 haeba e le leqhoa, u eme hole le ho hlohlelletsa kapa ho hlophisa likotoana hore li futhumale.Le hoja microwaving e potlakile, hopola hore mokhoa ona o ka etsa hore ho be bonolo haholoanyane ha ho bapisoa le ho sebelisa fryer ea moea.
Ka ho tseba mekhoa e nepahetseng ea ho boloka le ho hlahloba mekhoa e fapaneng ea ho futhumatsa hape joalo ka ho sebelisa fryer kapa microwave, u ka tsoela pele ho natefeloa ke tatso ea hau.sekgeo sa moyapopo neng kapa neng ha litakatso li otla!
Fumana bonolo le melemo ea ho etsaho loma letsoele la khōhō ea khōhō ea moea.Ikakhele ka setotsoana lefatšeng la menyetla ea tatso e sa feleng le mekhoa ea ho sebeletsa.Ke hobane'ng ha u sa leke risepe ee bakeng sa ho itokisetsa lijo tse latelang kapa ha u hloka ho lokisoa kapele?
Nako ea poso: Jun-06-2024